こんにちは。
イケメンです。

お正月が終わり、街は平常運転。
やっと日常生活に戻りましたね。

お正月は、比較的運動量も少ない割にたくさん食べますよね。
今頃、ダイエットに励んでいらっしゃる方もいるのでは？

現代の食事だと、どうしても高カロリーになりがち。
糖質量や油の摂取量も多いし…。カラダへの負担が大きい、余分な脂肪を貯めこみやすいなどの傾向がありますねぇ。

そうやって考えると、和食はバランスよくできている食事スタイルだと、つくづく思います。

さて、今週のメルマガの内容のテーマは、「基本の和食　お浸し」です。
まるまるこんな内容で、メルマガを発行する人も珍しい。笑


◆葉物野菜が美味しい冬。その理由を知っていますか？
◆下ごしらえは、丁寧さが大切なのです。
◆いい仕事、の鰹出汁の使い方。
◆キーワードは「水」「火」。
◆ほうれん草でわかる、適切なゆがき方のチェック法とは？

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